Su içmək arıqlamağa necə kömək edir?

| Su içmək arıqlamağa necə kömək edir?

Arıqlamaq istəyənlər üçün su sadə, amma təsirli bir vasitədir. Pəhriz və idmanın yanında suyun rolu böyükdür.

  • Mədə dolur və iştah azalır: Yeməkdən əvvəl içilən bir stəkan su daha az yemək yeməyinizə səbəb olur.
  • Metabolizmi sürətləndirir: Tədqiqatlara görə, su içmək maddələr mübadiləsini 10–30% sürətləndirə bilər.
  • Qazlı və şəkərli içkiləri əvəz edir: Su kalorisizdir, bu da ümumi kalori qəbulunu azaldır.
  • Zəhərli maddələrin bədəndən çıxmasına yardım edir.
  • İdman zamanı su qəbulu əzələ performansını artırır.

Arıqlamaq istəyənlər üçün su təkcə susuzluğu yatıran yox, həm də effektiv arıqlama yardımçısıdır.