| Su içmək arıqlamağa necə kömək edir?
Arıqlamaq istəyənlər üçün su sadə, amma təsirli bir vasitədir. Pəhriz və idmanın yanında suyun rolu böyükdür.
- Mədə dolur və iştah azalır: Yeməkdən əvvəl içilən bir stəkan su daha az yemək yeməyinizə səbəb olur.
- Metabolizmi sürətləndirir: Tədqiqatlara görə, su içmək maddələr mübadiləsini 10–30% sürətləndirə bilər.
- Qazlı və şəkərli içkiləri əvəz edir: Su kalorisizdir, bu da ümumi kalori qəbulunu azaldır.
- Zəhərli maddələrin bədəndən çıxmasına yardım edir.
- İdman zamanı su qəbulu əzələ performansını artırır.
Arıqlamaq istəyənlər üçün su təkcə susuzluğu yatıran yox, həm də effektiv arıqlama yardımçısıdır.