| İdman zamanı su içməyin əhəmiyyəti
İdmanla məşğul olanlar üçün suyun rolu olduqca önəmlidir. Bədən performansını artırmaq və zədələnmələrin qarşısını almaq üçün su içmək lazımdır.
- Su bədən temperaturunun tənzimlənməsində iştirak edir.
- Əzələ yorğunluğunu azaldır və performansı artırır.
- Susuzluq əzələ krampına səbəb ola bilər.
- İdman zamanı maye itkisinin qarşılanması vacibdir.
- Su enerji səviyyəsinin yüksək qalmasına kömək edir.
İdman zamanı su qəbuluna diqqət etmək bədənin sağlamlığı və yüksək performansı üçün vacibdir.